La perte du poids est subordonnée à la quantité d’aliments ingérés.

Le mois du jeûne est-il une occasion pour atteindre cet objectif ?

Ramadan est un mois saint, le meilleur de l'année selon la tradition musulmane.

C’est un jeûne du corps et du cœur en même temps, dont les musulmans s’abstiennent de toute nourriture liquide ou solide et d’avoir des relations charnelles entre le lever et le coucher du soleil, aussi le ramadan est pour approcher bien au seigneur en priant, en lisant le coran. Il contient, entre autres, la "meilleure des nuits" (la nuit du destin), dont les souhaits exprimés avec fois se verront exaucés.

En plus de cette valeur religieuse et spirituelle du ramadan... ce dernier se considère aussi comme une bonne occasion pour perdre quelques kilos de graisse.
comment devons-nous procéder pour réaliser cet objectif ?

Certes la perte du poids est subordonnée à la quantité d'aliments ingérés, Ramadan ou pas. C’est la principale vérité.

Les erreurs fréquemment commises dans ce mois sacré, c'est que les gens mangent à plusieurs reprises des aliments très riches en calories du coucher du soleil. Aussi ils font un repas plus important le soir par rapport au matin en cassant le jeûne par des aliments très sucrés qui empêchent les graisses de sortir et favorisent leur stockage.

Pour atteindre vos objectifs de perdre du poids dans le mois de ramadan il suffit de diminuer un peu le sel et le sucre et deux repas sont largement suffisant pendant le soir.

Et comme l'organisme brûle pendant toute la journée les graisses et les résidus par métabolisme, c’est mieux de manger bien le matin, les tartines, des céréales, des sucre lents, un jus de fruit, et pourquoi pas des légumes et des laitages dont on aura besoin pour la journée entière, et tout sera consommé. Par contre éviter de manger trop le soir car à ce moment l’organisme va faire des réserves car il sait qu’on fonctionne a basse d’énergie.

Il est mieux de rompre le jeûne par une réhydratation. A l’idéal une boisson chaude, du thé.

Au pire: une soupe.

Et en aucun cas rompre le jeûne par du sucre. Une heure ou deux heures plus tard mangez à volonté un seul repas en supprimant les aliments énergétiques contenant des graisses et des féculents, commencez par une autre soupe et continuez par des crudités sans huile, puis des viandes et poissons maigres cuits sans graisses, des légumes chaudes, et terminez votre repas par des fruits.

Si vous procédez à ce régime vous pourrez perdre du poids et surtout vous serez en forme durant la journée à condition de faire un peu d'exercice physique pour perdre les mauvais kilos et garder les bons.

Source : femmezoom