Pour retrouver un ventre lisse et plat sans (trop d’) effort, découvrez-vite le programme et les trucs et astuces minceur et perdez rapidement votre bidon disgracieux.

 

Minceur : Trucs et Astuces pour garder un ventre plat

 

- Il est important de manger lentement et de bien mâcher ses aliments.

 

Plus vous mâchez, plus l'estomac produit de l'acide gastrique et plus la digestion sera facile. Vous éviterez ainsi les ballonnements.

 

Une bonne mastication permet également d'être rassasié plus vite et donc de réduire les quantités.

 

- N'espacez pas trop les repas. Trois heures suffisent entre chaque collation ou repas, surtout si vous souffrez de ballonnements.

 

Au-delà, votre estomac cri famine et vous risquez au repas suivant de sauter sur fromages, saucisson sec et autres ennemis pour la ligne.

 

- Mangez au calme, la digestion s'en ressentira. En parlant, en riant, vous avalez de l'air et votre intestin apprécie moyennement. Résultat: des gaz.

 

- Boire de l'eau plate entre les repas (1,5L). Riche en magnésium, la Contrex et l'eau d'Hépar facilitent le transit.

 

- On n'hésite pas à miser sur les compléments alimentaires qui agissent sur la flore et évitent les ballonnements.

 

Une silhouette tonique sans trop d’effort !

 

Vous aimez bouger ? Ca tombe bien, vos abdos aussi. La natation est le meilleur moyen de tonifier la sangle abdominale.

 

Vous n'êtes pas fan de la piscine ou vous ne souhaitez pas ruiner votre brushing ? Marchez au moins 30 minutes quotidiennement. Investissez dans un podomètre, cela vous permettra de vérifier si vous faites bien vos 5 000 à 10 000 pas par jour.

 

Tenez-vous droite. Une mauvaise posture affecte la digestion et la respiration.

 

En vous tenant droite, vous élevez votre cage thoracique et aplanissez votre ventre.

 

En plus, votre allure aura l'air plus élancée.

 

Massages de pro pour un ventre plat sans capiton

 

Il n'y a rien de moins sexy qu'un ventre avec de la cellulite. On use et on abuse de crèmes contre la peau d'orange, qui ont largement prouvé leur efficacité.

 

De plus, les massages effectués lors de l'application (toujours dans le sens des aiguilles d'une montre), relancent la circulation sanguine.