Le pétrissage est une technique très utilisée en massage. Il a été nommé comme tel, car il s’apparente aux mouvements effectués par le boulanger pour pétrir la pâte.

Le pétrissage se révèle particulièrement efficace pour détendre et soulager les régions charnues, comme les cuisses et les hanches ainsi que les épaules.

Le pétrissage est une méthode de massage thérapeutique

La technique du pétrissage décontracte les muscles noués et tendus, et les étire. Elle est particulièrement efficace pour stimuler la circulation sanguine.

Le pétrissage permet également l’élimination et l’absorption des déchets. La façon dont on exécute le pétrissage varie selon les besoins. Il peut être profond et lent, ou stimulant et rapide.

 Lorsqu’il est léger, il vise surtout la couche supérieure de l’épiderme et celle des muscles. Lorsqu’il est ferme, il atteint les muscles situés plus en profondeur.

Pour mener à bien la technique du pétrissage, il faut que les mains du masseur soient posées à plat sur la zone à masser. Les doigts doivent être pointés vers l’extérieur et les coudes assez écartés.

La peau sera pressée avec la paume d’une main, puis la chair formée sera prise entre les doigts et le pouce pour être poussée vers l’autre main.

 Après cela, le pli sera relâché et repris par l’autre main. Les gestes de pression doivent être alternés avec le relâchement de la chair. Une main doit compresser le pli formé tandis qu’une autre le lâche.

Les différents types de pétrissage

Il existe une forme de pétrissage appelé « torsion ». La torsion est utilisée lorsqu’on a besoin d’un massage plus stimulant ou plus profond. Les gestes de base du pétrissage sont alors renforcés par une torsion, comme si on essorait le linge.

 Pour le pétrissage dit « léger », il sera effectué sur les zones peu charnues, comme le haut des bras et les épaules. Les gestes seront plus légers. La chair sera soulevée, serrée et roulée entre les doigts et le pouce. Le pli glissera d’une main à l’autre.

Le pétrissage se révèle être la suite idéale d’une séance d’effleurage, car il consiste à appliquer une pression plus intense sur les principales masses musculaires. Il est composé de plusieurs mouvements, parmi lesquels on distingue des gestes de pétrissage, mais aussi d’étirement et de palper-rouler.

L’essentiel est de faire en sorte de repousser les masses charnues et de les décoller en alternance. Le pétrissage n’a pas son pareil pour étirer et détendre les muscles en un temps record. Dans la technique du palper-rouler, les tissus sont décollés, puis roulés entre les deux mains.

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