Les différentes manières de masser les épaules :

 

Le massage des épaules peut se faire de deux manières selon la disposition du bénéficiaire. On peut le faire soi même ou avec l’aide d’une autre personne.

 

Se masser soi-même

 

 Premièrement, masser l’épaule droite avec la main gauche et prendre l’épaule dans le creux de la main.

 

Débuter par malaxer la base du crâne, puis la nuque, sur les épaules et descendre le long du bras jusqu’au coude.

 

Remonter à la nuque et répéter ce mouvement au moins trois fois, puis faire le même geste de l’autre côté. 

 

 Deuxièmement, effectuer des mouvements circulaires avec les bouts des doigts en insistant sur la partie de la nuque et la base du crane. 

 

 Troisièmement, faire le point avec la main gauche et tapoter doucement l’épaule droite. Et répéter la séquence de l’autre côté.

 

Et quatrièmement, effectuer des mouvements fluides avec les deux mains sur les épaules, les bras et le cou. Glisser les mains sur le visage de l’intérieur vers l’extérieur

 

Se faire masser par une autre personne

 

 Le massé doit se coucher sur le dos. 

 

 Tout d’abord, huiler les mains puis les placer sur les clavicules à dix centimètres l’une de l’autre en effectuant une pression pendant environ deux secondes. 

 

 Glisser les mains vers le haut des épaules et presser. 

 

 Passer légèrement les mains en arrière des épaules et finir par des effleurages sur le cou. 

 

 Puis, remonter jusqu’aux clavicules avec des mouvements circulaires. 

 

 Masser sous les clavicules et glisser vers les aisselles. Répéter ce mouvement à plusieurs reprises. 

 

 Placer ensuite les mains sous les clavicules, les doigts pointés vers le bas. 

 

 Déplacer les mains vers les épaules et les envelopper en glissant ces mains dans le dos. 

 

 Effleurer vers le bas du cou en direction des clavicules. Et recommencer plusieurs fois. 

 

 Pour en finir, placer les mains sur le cou du massé et effleurer depuis le haut des bras jusqu’à la nuque. 

 

 Laisser la tête pivoter doucement en rythme avec les effleurages.

 

Les bienfaits du massage

 

Le massage des épaules améliore la circulation sanguine et a un effet relaxant et hypnotique. Il a pour avantage de soulager les maux de tête et les tensions nerveuses, de détendre les muscles et de retrouver une énergie nouvelle

 

Source : https://www.beautyschott.eu