Parfois lors d'un "faux" mouvement, ou au réveil, quand on dormi dans une mauvaise position, on souffre d’une contracture des muscles dans la zone du cou rend les mouvements difficiles et douloureux.

On a mal au cou. Il s’agit d’un torticolis : une crise cervicale aiguë. Mais parfois la douleur dans le cou devient chronique. Des douleurs provenant du cou irradient vers la nuque, l'épaule ou le bras.

Il ne s’agit plus de contracture mais d’arthrose cervicale. Il s'agit d'une usure du cartilage des vertèbres cervicales. Torticolis ou arthrose cervicale : les douleurs au cou sont épuisantes...

L'arthrose cervicale

L'arthrose cervicale, appelée également «Cervicarthrose» est une maladie articulaire, qui apparaît généralement à la quarantaine.

L'arthrose touche la partie basse des vertèbres cervicales, et en raison d'une lente dégradation du cartilage, diminue progressivement la mobilité du cou.

La douleur au cou peut s'étendre à l'épaule et au bras.

ATTENTION

L'arthrose cervicale et les douleurs au cou sont fréquentes chez les personnes qui ont une mauvaise position.

Vous travaillez sur un ordinateur ? Ne courbez pas la tête sur le clavier de l'ordinateur.

Les avant-bras formant un angle droit avec les bras, sur le bureau, conservez votre buste à angle droit avec vos cuisses, le cou bien droit et les épaules et les hanches alignés à la verticale.

Comment soulager le mal au cou ?

Un peu de chaleur sur le cou soulage bien les douleurs.

Dirigez l'air chaud du séchoir à cheveux sur votre nuque, enroulez votre cou dans une écharpe bien chaude !

La kinésithérapie, l'utilisation d'oreiller anatomique, le port d'un collier cervical en mousse, en soutenant la tête et en la maintenant dans une bonne position, et parfois l'acupuncture, peuvent soulager les douleurs du cou.

L'argile verte peut également soulager le mal au cou

L'argile pour calmer les douleurs Appliquez pendant 2 heures un cataplasme d'argile sur la zone où l'on souffre. Dés que l'argile sèche.

Reposez un nouveau cataplasme.

Comment faire un cataplasme d'argile

Versez de l'argile sèche dans un bol, diluez-la dans de l'eau.

Laissez reposer l’argile au moins une heure en la protégeant par un linge puis à l'aide d'une spatule en bois, placez une petite quantité d'argile verte (Si la pâte est trop compacte ajoutez de l‘eau, si elle est trop liquide, ajoutez un peu d'argile) soit dans un linge en fibres naturelles, soit dans une feuille de choux, sur une épaisseur d'environ 1 à 2 cm.

Dés que l'argile devient dure et sèche, renouvelez le cataplasme.

TRUCS & ASTUCES

Soulager l'arthrose cervicale avec des remèdes naturels ou de grand-mère

Comprimés ou capsules

La racine de griffe du diable (harpagophytum) est un excellent anti-inflammatoire naturel.

La posologie est de un ou deux comprimés (ou capsules) de 500 mg, trois fois par jour, soit 1,5 g à 3 g par jour. Mais les dosages peuvent varier suivant le type d'extrait. Suivre les indications du fabricant.

Massage

L’Arnica, sous forme de gel, crème, pommade soulage la douleur.

La consoude, sous forme de gel, aussi.

Tisanes

Buvez deux tasses chaque jour d'infusion de cassis (Ribes nigrum). Cette plante possède des propriétés anti-inflammatoires reconnus. Infusez de 5 g à 12 g de feuilles séchées dans 250 ml d'eau bouillante durant 15 minutes.

Mouvements

Laissez tomber doucement le menton sur la poitrine.

Gardez la position pendant 3 secondes.

Le plus lentement possible, laissez tomber la tête vers l'arrière.

Gardez la position pendant 3 secondes.

Revenez, puis inclinez la tête vers l'épaule gauche, exercez le même mouvement vers l'épaule droite.

Répétez cet exercice plusieurs fois en prenant votre temps.

Ensuite, tournez la tête à gauche en allant le plus loin possible, mais sans forcer, en souplesse, tout en regardant par-dessus l'épaule gauche.

Faites le même exercice du côté droit.

Source : http://www.toutpratique.com