Qui dit saison froide dit souvent augmentation des rhumes, grippes et autres difficultés respiratoires.
Saviez-vous que les plantes médicinales peuvent vous aider à mieux vivre cette période? Comment?
La première étape est de supporter le corps de façon globale.
On travaillera donc avec des plantes toniques et adaptogènes.
Les plantes toniques supportent le corps dans son ensemble ou encore un système spécifique (ex. le système respiratoire).
Ces plantes vont apporter au corps force et énergie sans le stimuler ou l’exciter inutilement.
Les plantes adaptogènes, quant à elles, permettent au corps de mieux s’adapter.
Elles l’aident à mieux faire face au stress interne et externe.
Elles sont souvent antioxydantes, permettent de contrer les radicaux libres et sont également, pour la plupart, des plantes toniques.
En voici quelques-unes :
L'ail (Allium sativum) a, avec raison, la réputation de supporter les défenses du corps. Plante par excellence de la vitalité, elle renforce et fortifie le corps.
L’ashwaganda ou la withanie (Withania somnifera) est une adaptogène hors-pair qui renforce tout l’organisme.
L’astragale (Astragalus membranacus) protège le foie, est tonique et adaptogène. De plus, elle tonifie et supporte les surrénales, que le stress affecte grandement.
La lavande (Lavendula officinalis) est un fortifiant universel. Utile en cas d'inflammation des bronches, de fatigue persistante ou de stress.
L'ortie (Urtica dioica) est une adaptogène, elle supporte et tonifie tout l’organisme. Spécialiste du fer, elle est très nutritive et reminéralisante.
Le romarin (Rosemarinus officinalis) est un excellent tonique général. Il supporte le travail du foie et des reins, et aide à rétablir le pH.
Le thym (Thymus vulgaris) est le spécialiste pour renforcer le système respiratoire. À prendre pour fortifier durant 3 à 4 semaines ou, s’il y a faiblesse du système respiratoire, pendant 2 à 3 mois.
Ces plantes peuvent être prises sur une base régulière en tisane ou en concentré liquide.
Elles sont très intéressantes (sauf l’ail), sous forme de décoction, que l’on met dans un bain.
Elles vous aideront à maintenir une bonne énergie et votre immunité.
Il est évident que, en plus du support des plantes médicinales, une bonne hygiène de vie (alimentation, exercice, repos, etc.) est nécessaire pour maintenir une bonne santé à long terme.
La deuxième étape est de prendre des plantes pour des besoins spécifiques (ex. un casse-grippe).
Ce sera le sujet du prochain article, dans l’édition de décembre.
Infusion. Utilisée pour les feuilles et les fleurs. Mettre 1 c. à thé de plantes pour 1 tasse d’eau dans un chaudron. Amener au point d’ébullition.
Retirer du feu, couvrir et laisser reposer 5 à 10 minutes. Filtrer et boire dans la journée.
Décoction. Utilisée pour les graines, les racines et les écorces.
Mettre 1 à 2 c. à thé de plantes pour 1 tasse d’eau dans un chaudron. Amener au point d’ébullition.
Laisser mijoter 10 minutes.
Retirer du feu, couvrir, laisser reposer 5 à 10 minutes pour usage interne, et 30 à 45 minutes pour usage externe. Filtrer et utiliser.
Dosage interne pour tisane et décoction. Comme support général sur une base régulière : 1 à 2 tasses par jour; pour un effet thérapeutique plus important : 3 à 4 tasses (max. 2 à 3 semaines).
Le dosage peut varier pour d’autres plantes que celles indiquées ici.
Concentré liquide. Produit issu de la macération d’une plante dans un solvant (comme le vinaigre de cidre, l’alcool ou la glycérine) pour en extraire les propriétés médicinales.
Référez-vous à la posologie suggérée par le fabricant, car, selon le solvant, elle peut varier considérablement.
Source : http://teemix.aufeminin.com
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