Comment se débarrasser d'un rhume ?

Votre nez coule, votre nez est bouché ? Vous avez du mal à dormir ou à respirer ? Vous éternuez sans cesse ?  Vous avez un rhume!

Comment attrape-t-on un rhume ?

Le rhume s'attrape au contact de personnes ou d'objet infectés.

Extrêmement contagieux, le rhume, cette affection virale bénigne qui touche les voies respiratoires supérieures, est hélas très courante.

L'alternance du chaud et du froid facilite également la transmission du virus, surtout si notre organisme est déjà un peu affaibli.

Eternuements, maux de gorge, toux, nez qui coule,  nez bouché, mal de tête, état fiévreux et fatigue sont les premiers symptômes du rhume

ATTENTION

Au-delà de 15 jours de rhume, surtout si les symptômes s'aggravent, il est fortement conseillé de consulter.

Un rhume mal soigné peut entraîner des otites, sinusites ou bronchites.

Le rhume débute : agissez vite !

Dés les premiers éternuements, prenez immédiatement 2 g de vitamine C, puis lavez-vous le nez 2 à 3 fois par jour soit avec du sérum physiologique soit avec un spray à base de sérum marin. Complétez le traitement à l'aide d'un comprimé de paracétamol ou d'aspirine.

N'hésitez pas non plus à verser sur un coin de votre oreiller quelques gouttes d'huile essentielle de niaouli, c'est un puissant antiseptique et antiviral.

Si ce traitement ne suffit pas à enrayer le rhume, il faudra continuer à prendre chaque jour pendant 5 à 6 jours, 1 gramme de vitamine C, en comprimés effervescents ou à sucer.

ATTENTION

Si vous voulez bien dormir, et ce n'est jamais facile quand on est enrhumé, ne prenez surtout pas de vitamine C après 17 heures !

Bien entendu, les antihistaminiques ou encore les médicaments anti-rhumes sont essentiels au traitement du rhume. Mais seul le médecin ou le pharmacien, peut vous les prescrire ou vous les conseiller.

Eviter de transmettre le rhume

Les germes responsables du rhume sont très contagieux, la moindre des choses est d'éviter de les transmettre aux autres :

- En refusant les manifestations de tendresse et les embrassades.

- En préférant les mouchoirs en papier à ceux en tissu.

- En jetant les mouchoirs après chaque utilisation

- En se lavant les mains souvent, surtout après s'être mouché

Mais sachez que pour éviter l'aggravation du rhume il est conseillé :

- De ne pas surchauffer la chambre ou l'on dort mais au contraire de l'aérer

- D'humidifier l'air de la chambre

- D'assainir l'atmosphère à l'aide d'encens, de papier d'Arménie, de brumes aromatiques ou d'huiles essentielles.

- De laver son nez plusieurs fois par jour

- De se moucher au lieu de renifler, en soufflant bien, une narine après l'autre. Ainsi les virus et les bactéries présents dans le nez ne remonteront pas vers les sinus.

- D'arrêter de fumer

- D'alléger ses repas, en privilégiant les fruits, les légumes, les tisanes en évitant les produits laitiers et les aliments trop gras.

- De se reposer

- De boire beaucoup : de l'eau, des tisanes ou des jus de fruit.

TRUCS & ASTUCES

Soigner le nez bouché ou qui coule

Inhalation

Versez dans une casserole d'eau bouillante quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus, de thym ou de romarin (ce sont de puissants antiseptiques), placez votre nez au-dessus de la casserole, la tête recouverte d'un torchon (faites attention, quand même à ne pas vous brûler !) puis durant une dizaine de minutes, respirez à fond la vapeur de la solution.

Tisane

Pour vous aider également à lutter contre le rhume, buvez des tisanes de niaouli, en diluant 2 à 5 gouttes dans une cuillère à café de miel.

Remontant

Jetez dans un demi-litre d'eau un morceau de cannelle, deux clous de girofle. Faites bouillir pendant 10 minutes puis ajoutez le jus d'un citron, une cuillère de miel (acacia) et une cuillère à soupe de rhum. Buvez chaud

Grog

Versez dans un verre une cuillère à café du jus de citron, une rondelle de ciron, une demi-cuillère à soupe de miel et deux cuillères à soupe de rhum. Ajoutez de l'eau bouillante. Buvez au plus vite.

Assainir l'air

Versez sur une serviette éponge humide, que vous placerez sur un radiateur, quelques gouttes huile essentielle d'eucalyptus

Ou versez dans une casserole un demi litre d'eau une belle poignée de feuilles d'eucalyptus, portez à ébullition quelques minutes, puis laissez la casserole sur un radiateur chaud.

COMBATTRE LE RHUME EN SE LAVANT LE NEZ

Versez 1 litre d'eau chaude dans une bouteille, ajoutez deux cuillères à soupe de gros sel et une grosse cuillerée à café de bicarbonate de soude.

Fermez la bouteille et secouez-la afin de bien mélangez le tout. Remplissez une poire ou un gros compte-gouttes avec cette solution, et, au dessus d'un lavabo, tandis que vous bouchez une narine avec le doigt, instillez le liquide dans l'autre en dirigeant le jet vers l'arrière de la tête.

 Aspirez l'eau. N'hésitez pas à recracher la solution si elle coulait dans la gorge. Mouchez-vous. Recommencez l'opération, une narine après l'autre, quatre fois par jour, et surtout avant de vous coucher.

Mouchez-vous soigneusement après le lavage du nez.

Cette solution peut être remplacée par du sérum physiologique additionné d'eau argileuse et de quelques gouttes de citron pressé.

Recette de l'eau argileuse

Dans un verre versez 2 cuillères à café rases d'argile (5 grammes environ) délayez dans de l'eau minérale. Couvrez. Puis laissez le verre au frais quelques heures (le matin pour le soir par exemple). N'utilisez pas le dépôt d'argile mais seulement l'eau au dessus.

Source : http://www.toutpratique.com