Parfois, la prise de la petite pilule bleue est nécessaire, mais il existe des trucs simples qui favorisent l'érection.

En voici quelques-uns.

1. Éliminez le stress

On sait que faire l'amour rend plus zen. Mais pour avoir et garder une érection, le stress est le pire ennemi. Tous les jours, pensez à prendre quelques instants pour relaxer, en prenant une marche ou de grandes respirations.

Le sport permet aussi d'évacuer le stress. Une bonne nuit de sommeil aidera également à garder la forme et à mieux gérer le stress.

2. Éveillez vos sens

Faites attention aux petites choses qui stimulent vos cinq sens. Par exemple, respirez l'odeur de parfum sur le corps de votre amoureuse, prenez le temps de caresser votre partenaire en ne pensant qu'aux parties de son corps que vous touchez : les bras, les jambes, le ventre, les fesses...

3. Climat de détente

Il faut parfois créer une atmosphère détendue pour faire oublier tous les tracas du quotidien. Quoi de mieux qu'un massage, avec un peu d'huile et une lumière tamisée. N'oubliez surtout pas de masser les pieds et les mains !

4. Changez d’endroit

On n'est pas toujours obligés de faire l'amour dans la chambre à coucher. Le simple fait de changer de lieu stimule l'excitation. Optez pour la cuisine, la salle de bain, la douche, le salon, sur la sécheuse...

5. Ayez de l’énergie

C'est sûr que faire l'amour le soir, après une longue journée de travail, et en se sentant fatigué, n'aidera pas. Essayez de trouver un moment où vous vous sentez en forme, en pleine journée ou le matin, par exemple.

6. Oubliez votre sexe

La pire des choses à faire pour garder une érection, c'est justement de penser à garder l'érection ! Alors laissez-vous aller, appréciez ce précieux moment intime et oubliez la performance.

7. L’art de se déshabiller

Au lieu de retirer rapidement vos vêtements, prenez le temps de vous déshabiller et de retirer un à un les vêtements de votre partenaire, histoire de faire monter le désir. N'hésitez pas à mettre de la musique pour créer une ambiance sensuelle.

8. Communiquez

Parlez de vos désirs, de ce qui vous excite, de ce que vous aimez moins, ce que vous voudriez essayer. Plus vous vous sentirez à l'aise, plus votre corps suivra.

9. Chocolat et bleuets

Les petits fruits foncés comme les bleuets ou les mûres contiennent beaucoup d'anthocyanines et sont de puissants antioxydants. Ils permettent donc de garder un niveau d'oxyde nitrique qui est en partie responsable de l'érection.

À manger frais ou sous forme de confitures. Le chocolat noir, à consommer avec modération, serait aussi efficace contre la dysfonction érectile.

10. Consultez

Si le problème persiste, au lieu de frustrer, de vous poser des questions ou de perdre confiance, parlez de vos inquiétudes avec votre partenaire.

Et surtout, ne prenez pas du Viagra en cachette! Mieux vaut instaurer un climat de confiance. N'hésitez pas à consulter un médecin. Selon certaines études, l'acuponcture aiderait aussi à contrer les problèmes érectiles.

Source : http://styledevie.ca.msn.com