Les nuits sont longues et les journées plutôt froides ! L’automne anormalement doux cette année laisse place à l’hiver, avec ses frimas qui s’installent tranquillement…

Les températures commençant à baisser, nul n’est à l’abri d’attraper un petit coup de froid. Et avouons le, on se passerait bien d’avoir le nez qui coule et la gorge qui gratte !

Voici donc 8 conseils pratiques et naturels pour lutter contre le rhume.

Des conseils et des remèdes naturels contre les symptômes du rhume

1- Le miel contre la toux

En cas d’infection légère, le miel est un remède populaire dans beaucoup de cultures. Pour les enfants, le miel, antimicrobien, permet notamment d’adoucir la gorge. En plus, il les aide à mieux dormir.

En effet, le miel, en favorisant les défenses du système immunitaire, constitue une excellente barrière naturelle contre l’évolution des virus courants. Prenez donc chaque jour une cuillère à café de miel.

Si votre nez est encombré, vous pouvez mettre une cuillère de miel dans un bol d’eau bouillante et inspirer la vapeur en mettant votre tête au dessus du bol et en couvrant avec une serviette.

Nez encombré : attention à l’abus de médicaments

L’Afssaps (l’Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé) met en garde contre l‘utilisation abusive de certains médicaments anti-rhume, notamment ceux utilisés pour soulager la sensation de « nez bouché ». En effet, les médicaments vasoconstricteurs peuvent entrainer de nombreux effets indésirables.

D’ailleurs, l’Afssaps souligne que depuis le début de l’année, ce sont tout de même « 15 cas graves d’effets indésirables » qui ont été rapportés.

2-L’ail pour ses vertus médicinales

L’ail contient, entre autres, des propriétés antiseptiques et antispasmodiques. Pour bénéficier de ses bienfaits, pensez à ajouter simplement de l’ail à vos repas, que ce soit pour un traitement à court terme ou à long terme contre les virus hivernaux.

Sous forme de soupe, l’ail élimine les toxines et aide ainsi à faire tomber la fièvre. Vous pouvez également combiner une ou deux gousses d’ail à du lait chaud et boire le breuvage : ce n’est pas forcément très bon mais en tout cas c’est très efficace contre la toux sèche !

3-Un gargarisme naturel contre les maux de gorge

L’un des symptômes les plus ennuyeux d’un coup de froid est une gorge sèche et irritée. Le gargarisme peut aider à soulager cette gêne.

Pour cela, 3 recettes toutes simples : Faites dissoudre 1 petite cuillère de sel dans l’eau chaude ; Faites bouillir du miel dans l’eau pendant environ 5 minutes. Laissez le tiédir et effectuez des gargarismes plusieurs fois par jour ; Mélangez 2 petites cuillères de vinaigre de cidre avec une tasse d’eau chaude.

4-Le gingembre contre la toux

La racine de gingembre est un très bon remède contre la toux et le mal de gorge. Elle est utilisée dans la médecine chinoise traditionnelle pour traiter la toux, le nez qui coule mais aussi la migraine. Vous pouvez en consommer sous forme de thé. Attention toutefois à ne pas en abuser.

Les quantités excessives peuvent provoquer des brûlures d’estomac voire une indigestion. Les personnes qui ont des calculs biliaires, par exemple, doivent consulter leur médecin avant de consommer du gingembre. Le gingembre contient environ 12 composantes antivirales.

Il est reconnu pour faire baisser la fièvre et favoriser un sommeil plus reposant. Conseils pratiques pour lutter efficacement contre le rhume sans utiliser de produits chimiques, mais en privilégiant les remèdes naturels.

Après le miel, l’ail, le gingembre et les gargarismes voici 4 nouveaux conseils pratiques !

5-L’eucalyptus contre le nez qui coule

Le meilleur décongestionnant nasal naturel est une séance d’inhalation des vapeurs de l’eucalyptus. Faites bouillir de l’eau avec une goutte ou deux d’huile essentielle d’eucalyptus.

Placez votre tête au-dessus du bol (en évitant de vous brûler !), couvrez votre tête et le bol avec une serviette et respirez profondément pendant 15 minutes environ.

Cette technique n’est pas conseillée pour les enfants. Anti-inflammatoire, antiseptique, antiviral, l’eucalyptus réduit significativement les symptômes de la congestion nasale.

6-Du thé contre les maux de gorge

Pour soulager un mal de gorge, consommez du thé au jujube (datte chinoise) pour booster l’apport en vitamine C.

Le thé à la camomille est aussi excellent pour soulager les maux de gorge, tout comme le thé vert qui lutte contre les infections. Vous pouvez également tester le thé au miel et au citron.

Pour cela, mélangez deux petites cuillères de miel et 1 petite cuillère de jus de citron pour une tasse d’eau bouillante. Laissez refroidir un peu et consommez pour calmer la gorge.

7-Evitez la Junk food et les repas lourds

Quand vous avez un rhume, votre corps est sous tension en luttant contre l’infection virale. Dans ce cas, les repas copieux ne sont pas les bienvenus car ils nécessitent beaucoup d’énergie pour être digérés, des ressources que votre corps pourrait utiliser pour lutter contre les infections.

Privilégiez donc les repas légers à base de légumes et consommez des fruits riches en vitamine C.

8-N’abusez pas des médicaments

Évitez de prendre toutes sortes de médicaments non prescrits. La suppression des symptômes par la médication peut vous faire sentir temporairement mieux, mais les médicaments non adaptés ne débarrassent pas votre corps du virus. Privilégiez donc toujours des remèdes naturels dans la mesure du possible.

Source : http://www.consoglobe.com