On peut aussi cultiver sa beauté grâce aux aliments. Il n y a pas que les crèmes, soin et autres produits de maquillages qui nous rendent belles !

Les fruits, les légumes, les laitages, les épices, l’huile… Tous les aliments ont des supers vertus indispensables pour nous rendre belles à l’intérieur comme à l’extérieur. Voici un petit guide des aliments amis de notre beauté !

Fruits et légumes : peau lumineuse

Riches en eau et en vitamine C, les fruits et légumes sont parfaits pour hydrater notre peau et la rendre plus éclatante et plus souple. Par exemple, la vitamine C stimule la formation de collagène, matière indispensable à notre peau pour garder son élasticité.

Du coup, manger des fruits riches en vitamine C (orange, kiwi…) a le même effet dopant qu’une crème hors de prix !

Pour un teint lumineux, on mange des carottes, des tomates, des épinards et des poivrons.

Vitamines : peau tonique

Rien de tel que la vitamine A pour obtenir une peau tonique et dynamique ! On la trouve dans les laitages à base de lait entier. Autre variété d’aliments à privilégier aussi, les protéines ?

Consommez des œufs, de la volaille, du porc et du bœuf.

Huiles végétales : peau élastique

Les acides gras de ces huiles permettent aux cellules de la peau de se renouveler. Elles agissent aussi comme un lubrifiant et atténuent la sécheresse de la peau. Il faut donc consommer un peu de ces huiles.

Le trio de choc ?

Huile d’olive, huile de colza et huile de pépins de raisin.

Antioxydants : contre les rides

Les meilleures anti-rides (et le moins cher, ce sont les aliments riches en antioxydants. En tête : les fruits rouges, les abricots, les amandes, les noisettes, les raisins, les graines de lin, les piments.

Carottes : peau bronzée

Mieux qu’une série d’UV, les carottes !

Eh oui, elles donneront un joli tient doré et vont favoriser le bronzage. A moindre effet, les pêches, les fraises et les pamplemousses aident aussi la peau à mieux bronzer. Petite astuce : les tomates diminuent la sensibilité de la peau face aux UV !

Germes de blé : cheveux brillants

Pour avoir des cheveux éclatants de beauté, saupoudrez vos salades et autres plats de germes de blé !

Ce germe possède toutes les vertus nécessaires pour stimuler la beauté des cheveux et supprimer l’effet terne qu’ils ont à cause de la pollution.

Fruits foncés : atout séduction

Il paraît que la consommation de fruits sombres comme les pêches, les nectarines et les prunes attirerait les autres…

C’est ce que révèle une étude menée par des chercheurs britanniques. En fait, la pigmentation de ces fruits aurait un effet bonne mine rendant le visage plus attrayant pour les autres.

Source : http://www.bloc.com