C'est rassurant d'avoir ses règles, mais parfois gênant pour les balades et les baignades. Cet été, vous allez pouvoir vous organiser, voire décaler vos règles, sans pour autant perturber le bon fonctionnement de votre corps.

1. RÈGLES EN ÉTÉ: ON PEUT LES ESPACER

L'été, on a envie de se sentir plus libre. Mais voilà, le cycle féminin ne prend pas de vacances et les règles tombent parfois au mauvais moment. Pile le jour où vous avez prévu une sortie en kayak dans les gorges du Verdon, par exemple.

"Il y a 30 ans, les femmes jugeaient important d'avoir des règles, et considéraient qu'elles devaient être régulières et abondantes, signe que le corps évacuait bien ce qu'il fallait" explique le Dr Gérard Salama, gynécologue-obstétricien. Si ce n'était pas le cas, elles consultaient leur médecin.

Depuis, les choses ont changé : la féminité ne passe plus nécessairement par les règles, témoigne le spécialiste. Et de plus en plus de femmes me demandent comment faire pour les espacer quand ça les arrange. Un souhait qui doit bien sûr être discuté au cas par cas. Mais si l'on préfère avoir ses règles normalement, cela n'empêche pas de s'organiser pour que tout se passe au mieux.

2. RÈGLES EN ÉTÉ: LA PILULE EN CONTINU

Sous pilule, il n'y a pas de règles, mais des saignements artificiels survenant à la fin de la plaquette : ces saignements sont déclenchés par l'arrêt de la prise hormonale. Ils ne se produisent donc pas si l'on enchaîne une plaquette après l'autre.

Autre solution possible de manière ponctuelle : décaler les saignements. En arrêtant votre plaquette avant la fin, vous avancez la survenue des saignements. En reprenant une semaine de la plaquette suivante, vous les retardez. Ces petits arrangements sont sans danger. Mais mieux vaut éviter de changer de pilule trop souvent, car cela expose à des spottings (petits saignements en dehors des règles) témoignant d'une perturbation hormonale.

3. RÈGLES EN ÉTÉ: PRÉVOYEZ LA PHARMACIE

Une règle d'or : n'attendez pas d'avoir très mal pour prendre des calmants si vous souffrez de règles douloureuses !

Dès les toutes premières douleurs, n'hésitez-pas à prévoir des prises régulières des antidouleurs qui vous font le plus d'effet. Plusieurs familles de médicaments sont efficaces, mais chaque femme réagit différemment.

A tester : les antalgiques type paracétamol (pas d'aspirine qui fluidifie le sang et donc favorise les saignements), les anti-inflammatoires non stéroïdiens (Nurofen®), les anti prostaglandines (Ponstyl®).

En cas de règles très abondantes, pensez aux antihémorragiques. Deux ampoules d'Hexacyl® les réduisent de moitié. Délivré sur ordonnance, ce médicament comporte des contre-indications. Parlez-en à votre médecin avant de partir.

4. RÈGLES EN ÉTÉ: SOYEZ PRÉVOYANTE

On ne s'habille pas de la même façon à ce moment-là. C'est une évidence, mais on l'oublie parfois en faisant sa valise avant un week-end prolongé. Et si la destination est lointaine, donc avec un décalage horaire en prime, la régularité du cycle est souvent perturbée. Les règles risquent de survenir par surprise.

Mieux vaut prévoir une tenue ample, de couleur foncée et dans un textile neutre vis-à-vis des odeurs (coton ou lin, plutôt que synthétique). Vous serez plus à l'aise et cela passera inaperçu.

Sachez aussi que les grandes chaleurs ont tendance à provoquer des règles hémorragiques (c'est-à-dire abondantes) : prenez vos précautions ! Enfin, pendant le voyage ou au camping, pensez aux lingettes intimes qui rendent bien service quand il faut se changer dans des endroits peu pratiques.

5. RÈGLES EN ÉTÉ: VIVE LES TAMPONS

Seule une femme sur 10 entre 15 et 49 ans utilise régulièrement des tampons. C'est pourtant la solution la plus discrète sous les vêtements légers. Et cela évite les mauvaises odeurs dues à l'oxydation du sang au contact de l'air. Les tampons permettent en outre de se baigner sans problème (à condition d'en mettre un juste avant et de le changer juste après).

En cas de règles abondantes doublez votre protection la nuit avec une garniture. Si, au contraire, vos règles sont peu abondantes, attention aux irritations. Rien ne vous empêche d'utiliser un peu de lubrifiant avant de le mettre en place.

En cas de règles douloureuses, vous pouvez bien sûr essayer la bouillotte sur le ventre. Mais sachez que bouger est bien plus efficace. Certes, il faut se forcer les 5 premières minutes, mais le soulagement est très souvent au rendez-vous. En faisant circuler le sang et en provoquant une détente générale, l'exercice apaise en effet les spasmes à l'origine des douleurs.

Quelle activité ? Vous avez le choix : marcher une demi-heure d'un bon pas, aller nager. Essayez, vous verrez...

6. RÈGLES EN ÉTÉ: L'AMOUR N'EST PAS CONTRE-INDIQUÉ

Interdits culturels, tabous religieux, respect de l'intimité... Pour certaines femmes, il serait inimaginable de faire l'amour pendant la période des règles. D'autres, au contraire, apprécient les câlins à ce moment-là, car elles sentent leur corps très réactif. Chez les hommes aussi, il y a les pour et les contre.

Ce qui est sûr, c'est que rien ne doit être imposé à l'un ni à l'autre et que les relations sexuelles ces jours-là exposent davantage à la transmission des infections. Une bonne santé et une grande confiance sont donc indispensables.

Source : http://www.topsante.com