Chez certaines personnes, se déplacer en voiture, en avion ou en bateau, est une véritable épreuve. Le corps, tout chamboulé, est mis à mal. Les solutions anti-nausées avant de partir et pendant le trajet.

Le mal des transports : un trouble désagréable

Le mal des transports est tout à fait bénin, mais fort désagréable pour ceux qui en souffrent. Imaginez : en voiture, bateau, avion, à n’importe quel moment, vous êtes pris de nausées, voire de vomissements…

« Ce malaise traduit un dérèglement au niveau de l’oreille interne face à des informations contradictoires transmises par le cerveau : mouvements, vision, explique Lyonel Rossant, pédiatre à Nice. Plus fréquent chez les enfants entre 2 et 10 ans, ce trouble survient aussi chez les adolescents et les femmes. Les hommes y sont moins sensibles. »

Les signes avant-coureurs

Le malaise commence souvent par une légère somnolence, accompagnée d’un état nauséeux. La personne pâlit et évite de parler. Elle transpire, se plaint d’avoir froid, est prise de vertiges, puis sa salivation augmente.

Il est alors nécessaire d’arrêter le véhicule ou de fournir un sac à la personne car elle va régurgiter les aliments mangés dans la journée. Faites-lui boire ensuite une boisson sucrée ou salée pour éviter la déshydratation.

Avant le départ, les précautions à prendre

Préparez le voyage

- Ne partez pas le ventre vide.

- « Rassurez les enfants sur les conditions du voyage car ils ont plus de chance d’être malades s’ils se focalisent sur cette peur », souligne le Dr Lyonel Rossant.

- Reposez-vous : si le sommeil n’est pas suffisant, les nausées peuvent être plus importantes.

- Prévoyez sacs, serviettes et boissons, en cas de vomissements.

Prenez des médicaments

Les traitements sont préventifs et fonctionnent pour tous les transports. « Selon les substances, prenez-les 30 minutes, 1 heure, ou parfois un peu plus longtemps, avant de partir », indique le pédiatre Lyonel Rossant.

Pour les enfants, utilisez l’homéopathie (Cocculine®) ou l’acupuncture, avec les bracelets qui appuient sur certains points stratégiques.

« Chez les adultes et les adolescents à partir de 15 ans, les antinaupathiques peuvent être conseillés : Vogalib® (métopimazine), Scopoderm® (scopolamine), souligne le docteur Rossant. Toutefois, ces produits ont l’inconvénient d’entrainer une somnolence. »

Les anti-vomitifs n’ont pas ce désavantage : Motilium® (dompéridone), Primpéran® (métoclopramide)… Demandez conseil à votre médecin avant de commencer un traitement.

Au cours du trajet, les astuces contre le mal de transport

Préférez certains emplacements

Ne vous installez pas n'importe où, choisissez vos places. En voiture, préférez l’avant. Pour l’enfant, généralement à l’arrière, placez-le à côté d'une fenêtre légèrement ouverte.

 « En avion, prenez une place au niveau des ailes, précise le docteur Rossant. En bateau, restez au milieu, exposé à l’air, afin de respirer plutôt que de rester confiné dans un lieu non ventilé. »

Fixez un point stable

« Limitez votre champ visuel afin que seuls les yeux informent votre cerveau des déplacements périphériques, conseille le docteur Rossant. Fixez votre attention à l’extérieur (un point stable ou l’horizon, par exemple) plutôt qu'à l'intérieur. » Évitez de regarder un objet en mouvement.

Si vous vous sentez mal, ouvrez légèrement la fenêtre, fermez les yeux et somnolez, la tête contre un oreiller, en position semi-couchée. Si vous possédez un porte-bonheur, gardez-le avec vous, sa présence peut vous vous rassurer.

Évitez certaines activités

« Il n’est pas conseillé de lire ou de regarder une vidéo pendant le trajet car le mal de transport risque d’être augmenté, explique Lyonel Rossant. Préférez les jeux avec vos voisins de transport.

Le bruit important augmente l’anxiété et le malaise, il peut donc être conseillé de ne pas écouter de musique trop forte : choisissez-la calme afin de vous détendre.

Source : http://www.tendance-sante.fr/