Quand devez-vous consulter votre médecin?

 

Lorsque la consommation de vos remèdes maison n'apporte aucun soulagement après cinq jours.

 

Lorsque vous souffrez de congestion nasale chaque année au même moment.

 

Lorsque vous avez de la fièvre et ressentez une douleur au visage.

 

Lorsque vous crachez des mucosités verdâtres ou jaunâtres.

 

Lorsque votre congestion nasale vous empêche de dormir ou vous fait ronfler.

 

Ce que révèlent les symptômes

 

Votre nez est complètement bouché, vous ne sentez absolument rien. Vous vous demandez même si vous arriverez jamais à respirer de nouveau.

 

Lorsque le nez est bouché, c'est que les membranes qui en couvrent les parois sont enflées, probablement à cause d'un rhume, d'une infection virale ou bactérienne quelconque ou d'une allergie.

 

Une infection chronique des sinus peut vous donner les mêmes symptômes, en plus de la fatigue.

 

De plus, certains médicaments, en vente libre ou délivrés sur ordonnance, peuvent déclencher la congestion.

 

Cessez de vous moucher, car la congestion pourrait provenir d'un facteur autre que le mucus. Il se peut que vous soyez victime d'un blocage causé par une déviation du septum, un polype nasal bénin, ou une autre grosseur.

 

Soulagement des symptômes

 

Respirez profondément (par la bouche) et lisez ce qui suit. 

 

Laissez agir le temps. Si vous êtes congestionné à cause d'un rhume ou d'une infection virale quelconque, sachez que la période de malalaise est toutefois limitée.

 

Humidifiez l'air. Vous protégerez mieux vos sinus de la congestion en hiver si vous humidifiez votre chambre à coucher. 

 

Ne dépassez pas le dosage. Vous pouvez vous soigner vous-même si vous souffrez de congestion nasale accompagnée de mucus clair ou symptômes d'allergie.

 

Il faut cependant restreindre l'utilisation de décongestionnant en aérosol, que l'on trouve en pharmacie, à moins de cinq jours.

 

Un usage abusif pourrait provoquer un effet rebond qui vous congestionnerait davantage.

 

Vérifiez vos médicaments. Bon nombre de médicaments, notamment les bêtabloquants, les remèdes pour l'hypertension artérielle et l'œstrogène à forte dose, peuvent également provoquer une congestion nasale. Informez votre médecin des médicaments que vous prenez et demandez-lui s'il peut vous recommander d'autres remèdes tout aussi efficaces.

 

Supprimez le chocolat. Les sucreries concentrées, notamment le chocolat, peuvent entraîner un gonflement des membranes nasales.

 

Évitez donc le chocolat jusqu'à ce que vous vous sentiez décongestionné.

 

Utilisez du poivre. Utilisez du poivre rouge en cuisinant .

 

La capsaïcine, ingrédient actif que contient le poivre rouge, aide à dégager les muqueuses du nez et à augmenter leurs sécrétions.

 

Le poivre favorisera un écoulement nasal et le dégagement du nez.

 

Faites de l'exercice.  L'exercice modéré est bénéfique contre la congestion nasale, tant que vous ne souffrez que d'un simple rhume, que vous n'êtes pas fiévreux ou que vous ne manifestez pas de symptômes de grippe . 

 

L'exercice peut également prévenir un second rhume.

 

Des études ont démontré que les effets de l'exercice persistent pendant environ quatre heures après la séance, renforçant ainsi le système immunitaire.

 

Les bienfaits d'un bain chaud. Prenez un bain chaud lorsque vous rentrez à la maison après une bonne marche.

 

En plus de vous réchauffer le corps, ce bain agira comme un décongestionnant en favorisant une meilleure circulation au niveau du nez.

 

Évitez l'alcool. Évitez la bière, le vin et les spiritueux lorsque vous êtes congestionné.

 

Les produits émanant du processus de fermentation des boissons alcoolisées, notamment la tiranine et le tanin, vous feront davantage enfler et bloqueront les voies nasales.

 

Source : http://www.web-docteur.com